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Progressive Muskelrelaxation – PMR – Kathrin Straube

 

Progressive Muskelrelaxation – PMR

nach Edmund Jacobson

 

 

Die Methode des Trainings geht auf die Beobachtung Jacobsons zurück, dass auf die kurzzeitige Anspannung einer Muskelgruppe eine Zeit der vertieften Entspannung folgt.

Das Grundprinzip der Progressiven Muskelrelaxation lautet deshalb:

 

Wir erreichen Entspannung durch vorausgehende Anspannung

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine Entspannungstechnik erlernen möchten, welche man in nahezu allen Lebenslagen anwenden und praktizieren kann.

Nicht nur zurückgezogen im eigenen Wohn- oder Schlafzimmer, auch nicht nur in unseren Übungsräumen, sondern auch in der Straßenbahn, im Büro, in konkreten Prüfungssituationen oder im direkten Umgang mit schwierigen Konfliktsituationen.

 

Weitere Anwendungsbereiche sind z.B.:

 

  • Spannungskopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Alltagsstress
  • Rheuma / chronische Schmerzen
  • Einschlafschwierigkeiten / Schlafstörungen
  • Nervosität / Hyperaktivität
  • Gereiztheit / Aggressionen
  • Lernschwierigkeiten / Prüfungsangst

 

In meinem 10-wöchigen Kurs möchte ich Sie dazu einladen, die Technik der PMR  Schritt für Schritt zu erlernen, um sie in den verschiedensten Lebenssituationen einsetzen zu können.

Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kopfkissen mit.

 

 

Kursdaten:

immer donnerstags 18.30 – 19.30 Uhr

Kursgebühr: 12,-€ pro Person

 

Einzelcoaching: 45,-€ pro 60 Minuten

 

Anfragen unter:

Mobil: 0170 4823969

Mail: kathrinstraube@t-online.de