MUT-FABRIK - HABE MUT DU SELBST ZU SEIN


Pilates

Kai Ummerlée,
 
Mastertrainer PILATES
Präventionstrainer Gesundheitssport
Rückenschullehrer
Drums Alive®-Trainer
Dipl. Sportlehrer
 
 
PILATES
 
12-er-Kurs (120 €/erm 112€)
 
PILATES ist besonders geeignet für Menschen, die Freude an ästhetischer, kraftvoller und ganzheitlicher Bewegung empfinden. Die fließenden Übungsabläufe bilden ein harmonisches, anspruchsvolles und vielseitiges Trainingssystem. Es hilft, die Muskulatur zu stärken und Beweglichkeit, Koordination und Balancegefühl zu verbessern. Durch das Aktivieren der Tiefenmuskulatur werden das Körperzentrum gekräftigt, die stabilisierende und bewegende Muskulatur der Wirbelsäule trainiert und die Körperhaltung verbessert. Zu den erfreulichen Effekten gehören weiterhin der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, eine tiefere Atmung, eine sensiblere Körperwahrnehmung und eine erhöhte Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit.
 
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse und von fast allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Für die Schnuppertrainings erbitte ich jeweils eine kleine Barspende, um sie gebündelt an einen der Leipziger Vereine „Orang Utan in Not“, „Ökolöwen Umweltbund“ oder „Eine Welt e.V.“ weiterzureichen.
 
Bitte bringt Euch bequeme Kleidung, dicke, rutschfeste Socken, ein großes Handtuch und Trinkwasser zum Training mit.
 
 
Vielen Dank, herzliche Grüße Kai